Habilidades Sociales Sesión 9

Seguimos con el tema de la autoestima, en la infancia recibimos los mensajes pero a partir de los 12 o 13 años, queremos ser aceptados por el resto, y es cuando empezamos a querer saber cómo estamos nosotros respecto el resto, saber cómo nos proyectamos, como nos vemos nosotros y cómo nos puede ver los demás.

Por ejemplo, alguien que realiza bullying, puede ser que pueda vivirlo en casa, porque necesita hacerlo, así que puede ser que la persona que hace bullying también sea víctima en su casa.

Realizamos un test para ver lo que nos conocemos y cómo nos proyectamos a los demás viendo como las otras personas piensan que somos, por ejemplo en mi caso, en el test de adjetivos de significado opuesto, si que he visto que al hacerlo con una persona que no nos conocíamos apenas, he visto que nos vemos igual en muchos aspectos que nos creemos que somos, aunque la compañera me puntuaba más alto de lo que me puntuaba yo.

La imagen que tenemos nosotros no es la misma que tienen los demás, los demás te dicen que eres más de lo que me creo y eso me condiciona en mi autoestima, el tipo de gente con la que me rodeo me condiciona en mi autoestima.

Las relaciones que tengo es con gente tanto tóxica como no, gente con autoestima baja y gente con autoestima muy alta, y si que creo que la gente con autoestima alta al yo tener una autoestima tan baja hace que me empequeñece aún más.

Realizamos un actividad mediante un gráfico para saber en que eres competente en que eres incompetente, en qué situaciones te estresas, etc. este gráfico sirve para convertir tus defectos en oportunidades.

Vemos un video sobre un cuento que busca reconocimiento en los demás, el valor que el pensaba, que los demás le dijeran que era así, lo puedo asociar a mi porque siempre espero la aprobación de los demás, pero eres tú mismo quien tiene que admitirlo, siempre estaré pendiente buscando la aprobación de los demás y aunque la sociedad sea así tenemos que intentar cambiarlo.

Habilidades Sociles Sesión 8

Para comenzar la profesora nos da unas hojas con viñetas con actividades para saber la manera de hablar de niños y de adultos, como se diferencian, ya que no hablan igual y te das cuenta las palabras que utiliza cada uno de los colectivos, etc.

Empezamos a hablar sobre la escucha activa y la reformulación, así que podemos decir que la escucha activa está relacionada con la empatía.

Podemos decir que podemos definir la escucha activa como el hecho de  animar a alguien, dar consejos, emitir juicios sobre la situación, hacer propuestas de solución, que nos escuches sin imponer nuestra opinión.

También podemos decir que se trata de escuchar mostrando interés, asintiendo con interés, mostrando comprensión, empatía, estar con el otro en el aquí y en el ahora sin tener que decir nada simplemente escuchando.

Existen diferentes niveles de escucha, como escuchar activamente, no escucha, por ejemplo.

Lo que no hay que hacer es, no rechazar las emociones del otro, no juzgar, no solucionar el problema, no interrumpir, no cuentes tu propia historia, no des un consejo cuando no te lo hayan pedido, no descalifiques cuando des tus opiniones.

Existen diferentes elementos que facilitan la escucha activa, como pueden ser: estoy escuchando realmente, saber qué necesita la otra persona, etc.

Se debería reformular para acabar de concretar lo que te està diciendo y tenemos que resaltar lo que le a pasado.

La profesora ens diu que hem de realitzar una actividad on hem d’identificar a una persona de mi entorno cómo se comporta.

AUTOESTIMA

Podemos decir que la autoestima, trata de aceptar, de valorar, tener amor a uno mismo de como tu eres, con tus defectos y virtudes y también podemos decir que la autoestima va unida al autoconocimiento y también está relacionado con la capacidad de amarse a uno mismo y la de amar a los demás.

Cuando la persona que no es capaz de amarse a sí misma, es incapaz de amar auténticamente a otras.

Existen las proyecciones, es cuando tu mismo no te puedes ayudar y ayudas al resto, tu quieres a los demás porque tú mismo no te puedes querer.

También podemos decir que hay gente que se vincula más a nivel exterior, porque no se acepta a sí mismo, por ejemplo por el hecho de que no te han ayudado a crear esa autoestima.

Me pregunto: ¿Cómo se va creando la autoestima? desde nuestra infancia, por ejemplo, que no te hayan prestado atención de pequeño, ya que no nos lo han reforzado y hace que tengas diferentes carencias.

Creo que desde niños vamos construyendo el concepto que tenemos de nosotros mismos en función de cómo creemos que nos ven los demás, puede seguir ocurriendo en la vida adulta, cuando creemos que los demás nos evalúan negativamente o nos rechazan puede hacer tambalear nuestra autoestima.

Con las redes sociales por ejemplo buscamos la aprobación de los demás para estar satisfechos con nosotros mismos.

Habilidades Sociales Sesión 7

Siguiendo con la entrada anterior hablaré sobre las limitaciones

Existen diferentes tipos de conducta:

La que delimitada por nuestro mapa de la realidad, nuestras carencias.

Y nos preguntamos, ¿Hemos aprendido a ser indefensos?, ¿Hemos aprendido a ser agresivos?

Existen tres tipos de personalidad y solemos buscar a alguien que nos complemente, y los tipos son los siguientes:

Quien habla como padre (agresivo o protector):

Busca personas sumisas, inhibidas que puedan controlar

Quien habla como asertivo:

Con cualquiera puede comunicarse puede tener información precisa no quiere criticar, ni proteger ni lamentos.

Quien habla como niño (inhibido o no responsable):

Busca personas asertivas o personas como ellos que te respetan tu espacio, pero puede tener conflictos con personas que hablan como padre.

Puedo decir que enseñar a un niño a ser agresivo, con mensajes que se dan sin querer: por ejemplo, teniendo que ceder, eres la hermana mayor, otro mensaje como, yo siempre ayudé a mi familia, no te puedes fiar de nadie, si les das una mano te cogen un brazo, etc.

Se puede enseñar a un niño a ser inhibido o víctima, por ejemplo, te contaré un cuento de una niña muy desgraciada que le salvó la vida el príncipe, hay que pensar en lo que necesitan los otros, no tanto en uno, otro ejemplo,o siempre ayudé mucho a mi familia.

Realizamos una actividad donde se escriben varios mantras que en tu familia que te enseñaron a ser agresivo o inhibido: Ejemplos personales que puedo poner por ejemplo, mis padres siempre me han dicho, no salgas muy tarde no llegues tarde, ten cuidado cuando vas por la calle de noche, no te fíes de desconocidos y eso a echo que me cueste más abrirte y que vas con miedo pero desde casa te hacen coger un miedo.

“Lo que pasa en los primeros años de nuestras vidas, el amor que recibimos o dejamos de recibir tiene consecuencias prácticamente irreversibles”.

“No se trata de la higiene o del alimento sino del cariño que brinda el cuidado maternal”.

Necesitamos a los demás, necesitamos relacionarnos, es para encontrar otra persona para crecer como persona, a nivel cognitivo, emocional, etc.

Los primeros años marcan tu conducta, pero si tienes voluntad de cambio esto puede cambiar

Por ejemplo, el bebé lo primero que necesita es la leche, el alimento, la protección, la calor, hambre de estímulos iniciales que llevamos a lo largo de nuestra vida.

Cuando eres pequeño necesitas que te reconozcan tus éxitos los padres y cuando nos hacemos grandes necesitamos la aprobación de otros, que nos reconozcan los éxitos y la forma más sutil de reconocimiento es el saludo, también puede ser una caricia, ya que cualquier acto que implique el reconocimiento de la presencia del otro.

Cada vez nos cerramos más en nosotros mismos, nos cuesta más relacionarse con los demás.

Con anterioridad, la professora nos puso como "deberes" que cada vez que nos subiéramos al bus por ejemplo, saludaremos y sonriéramos para ver la reacción de los demás, y al hacerlo he visto como la gente te responde con otra sonrisa y eso te crea un sentimiento positivo delante los demás.