Habilidades Sociales Sesión 2

Creo que la manera de empezar la clase con un video de relajación siguiendo unas pautas es una forma de desconectar y luego poder estar más atentos y inmersos en las actividades que se llevarán a cabo.

De esta sesión puedo destacar la actividad de escoger 10 adjetivos que te definen y luego escoger 3:

Yo si me tuviera que definir con diez adjetivos serían los siguientes: alegre, simpática, habladora, tímida, sensible, empática, movida, cabezona, negativa, pesimista.

De las tres palabras escogidas hay que hacer hincapié preguntando el porqué de estos adjetivos:

Habladora, porque no me gusta el silencio ni sentirme sola.

Tímida, porque me es muy difícil relacionarme con la gente que no conozco.

Simpática, ya que no me gusta la gente antipática y para hacer sentir bien a la gente.

Reflexionando nos hemos dado cuenta que tenemos miedo a que nos hagan daño debido a

una falta de asertividad por ello es muy importante el autoconocimiento.

En la dinámica que realizamos en la que se trata de hacer ver que se acaba el mundo, podemos decir que coger un roll extremista es difícil de definir el roll.

Veo importante saber lo que sentimos saber responder a la pregunta ¿Cómo me he sentido? Saber hacer un reconocimiento de las emociones y saber expresarlas.

Estas emociones pueden ser, emociones positivas (convicción) y emociones negativas (miedo) aunque también podemos decir que es muy fácil desencadenar pensamientos negativos.

También debemos saber lo que he pensado, ¿Qué tipo de pensamiento se han desencadenado? ¿Cómo me ha afectado? Son preguntas que nos debemos hacer, como puede ser si me afectan mucho al ser pensamientos negativos, que me desencadenan un miedo en hacer cualquier cosa debido a una falta de confianza en mí misma.

Por último, también es importante preguntarse ¿Como he actuado?, ya que al ser tan negativa siempre actúo con miedo a hacer las cosas y soy difícil de convencer de lo que los demás me digan si lo veo todo negro. Actúo con detenimiento y analizando lo que tengo que hacer.

Podemos decir que en las habilidades socia también de compartir alguna cosa y por ejemplo hay personas que se ponen nerviosa, etc.

Así que es importante saber identificar ¿Cuales me cuesta más?, ¿Porque?

Si hablo de mi creo que podría ser el miedo al rechazo, que no me quieran, no se gestionarlo.